Массаж · ГИД
Виды массажа: какой выбрать под вашу задачу
Шесть видов массажа из нашего прайса — по-человечески: что почувствуете, для кого подходит и сколько длится сеанс.
Материал подготовлен мастерами салона и носит информационный характер. Актуальные цены — в прайсе, детали процедуры уточните у специалиста перед записью.
Классический массаж
Универсальный вариант, с которого удобно начать. Мастер последовательно прорабатывает мышцы поглаживанием, растиранием и разминанием. Помогает снять мышечное напряжение, улучшить самочувствие после сидячей работы. Сеанс по всему телу — 60 или 90 минут, есть отдельно спина — 40 минут.
Расслабляющий массаж
Медленный, мягкий темп без глубокого давления. Цель — отключиться от дел, снять стресс и нормализовать сон. Хороший выбор вечером после насыщенной недели или в подарок.
Спортивный массаж
Более интенсивная работа с крупными мышечными группами. Его делают до нагрузок для подготовки мышц и после — для восстановления. Можно выбрать отдельно спину, руки, ноги или всё тело на 60–90 минут.
Лимфодренажный массаж
Мягкие ритмичные движения по ходу лимфотока. Его выбирают, когда к вечеру появляется ощущение тяжести и отёчности в ногах, после перелётов и долгого сидения. Есть варианты для ног, ног и ягодиц, всего тела.
Антицеллюлитный массаж
Интенсивная локальная работа с проблемными зонами: бёдрами, ягодицами, животом, руками. Лучше всего работает курсом в сочетании с движением и питьевым режимом. Подробнее — в статье об антицеллюлитном массаже.
Миофасциальный массаж
Глубокая медленная работа с фасциями — соединительной тканью вокруг мышц. Его выбирают при ощущении «зажатости», ограниченной подвижности и хронического напряжения. Сеанс — 60 или 90 минут.
Локальные зоны
Если на полный сеанс нет времени, выберите короткий массаж: головы (20 минут), лица, шеи и декольте (30 минут), шейно-воротниковой зоны (30 минут), стоп, рук или ног. О массаже шеи при сидячей работе мы рассказали отдельно.
Сравнение цен
| Вид массажа | Длительность | Цена у мастера |
|---|---|---|
| Классический всего тела | 60 мин | 2 500 ₽ |
| Расслабляющий всего тела | 60 мин | 2 500 ₽ |
| Спортивный всего тела | 60 мин | 2 700 ₽ |
| Лимфодренажный тела | 60 мин | 2 600 ₽ |
| Антицеллюлитный всего тела | 60 мин | 2 700 ₽ |
| Миофасциальный всего тела | 60 мин | 3 000 ₽ |
| Классический спины | 40 мин | 1 500 ₽ |
Цены у специалистов старших категорий — в прайсе.
Когда массаж нужно отложить
Перенесите сеанс при повышенной температуре, простуде, обострении хронических заболеваний, свежих травмах и воспалениях кожи. Если у вас есть заболевания сердца, сосудов, онкологические заболевания или беременность, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы
Какой массаж выбрать в первый раз?
Классический или расслабляющий: они универсальны и помогают понять, какое давление вам комфортно.
Сколько сеансов нужно?
Для расслабления достаточно одного. Для антицеллюлитного и лимфодренажного эффекта обычно рекомендуют курс — мастер подскажет количество.
Можно ли попросить сильнее или мягче?
Конечно. Говорите мастеру о своих ощущениях во время сеанса.